Energie heb je nooit genoeg!

Dat Moeiteloos Werken staat voor slim, efficiënt én effectief je werkzaamheden uitvoeren dat weet je vast wel. Hier hebben niet alleen ons boek ‘Experttips voor Moeiteloos Werken’ geschreven, maar schrijven we ook regelmatig over in onze blogs en E-zines.

Hoe vol is jouw batterij?

Om moeiteloos te blijven werken is het natuurlijk ook belangrijk om je persoonlijke energieniveau op peil te houden. Het liefste werk je natuurlijk op een manier die je de minste energie kost en je energieniveau in balans houdt. Maar je ontkomt er soms niet aan dat een bepaalde taak, klus of vergadering je meer energie kost dan de andere.

Weet jij wat jou energie kost in je werk en in je privé situatie?

Waar krijg jij nou écht energie van (energiegevers, energiebronnen) en wat kost je juist energie (energievreters, energienemers)?

Wat zijn jouw energiegevers?

Wat vind je fijn om te doen? Waar krijg je echt energie van? Denk bijvoorbeeld aan activiteiten met anderen, een bijdrage leveren aan een groter doel, iets voor een ander betekenen, ontwikkelen en leren, gezelligheid, een goede werksfeer, een fijn (dag)ritme, waardering krijgen, enzovoort.

Probeer deze punten te versterken of meer te doen. Zo voorkom je dat je ’s avonds doodmoe op de bank ploft en te weinig energie overhoudt om in je vrije tijd nog leuke dingen te doen.

Wat zijn jouw energievreters?

Naast energiegevers (energiebronnen) zijn er natuurlijk ook energievreters. Wanneer iets energie vreet, ben je eerder moe, maak je fouten en/of voelt je futloos, opgejaagd, geprikkeld, chagrijnig etc. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vervelende taken, drammerige collega’s, een slecht werkende computer, een volle inbox, hoge werkdruk, storingen en een niet-capabele manager. Iedereen krijgt er wel eens mee te maken. En op zich hoort dat ook wel een beetje bij het (werk)leven.

Om langdurige stress en andere gezondheidsklachten te voorkomen, is het belangrijk om deze energievreters zoveel mogelijk te compenseren door energiegevers. Dan komt je energie in balans. Waar kan je mee stoppen (of minder doen) om minder energie te verliezen?

Opladen is geen luxe, maar een noodzaak!

‘Gewoon’ lekker werken is zo belangrijk. Uit onderzoek blijkt ook dat mensen met een baan gelukkiger zijn dan mensen zonder werk. En mensen met plezier in hun werk zijn weer gelukkiger dan degenen die er een hekel aan hebben. Kijk vooral naar wat er allemaal goed gaat in je werk en wat je kan doen om je batterij (weer) vol(ler) te krijgen.

We vinden het best lastig om even niets te doen, bij te tanken en op te laden. Maar opladen is geen luxe, maar een noodzaak! Je legt tenslotte je smartphone ook regelmatig aan de oplader toch?

Hoe laad jij op?

Je kan opladen door inspannende óf juist ontspannende activiteiten te doen. Zowel fysieke als mentale activiteiten.

De schijf van 4:

Inspannende fysieke activiteiten: denk aan sporten, dansen, wandelen of werken in de tuin.
Inspannende mentale activiteiten: nieuwe kennis opdoen, een puzzel maken, iets creëren, schrijven of ontwerpen.
Ontspannende fysieke activiteiten: een warme douche of bad nemen, massage, ademhalingsoefeningen, yoga.
Ontspannende mentale activiteiten: lezen, muziek luisteren of maken, een film kijken, mediteren.

Wat past bij jou? Goed om daar eens over na te denken en ook echt ruimte in je agenda voor te maken. Energie heb je tenslotte nooit genoeg!

Ben je nieuwsgierig hoe het met jouw energie staat? Doe hier een energiescan en krijg inzicht in je energie, werkplezier en verbinding.

Wil je hier liever 1-op-1 mee aan de slag? Dat kan natuurlijk ook. We maken graag een afspraak om te bespreken wat wij hierin voor je kunnen betekenen.

Terug naar het overzicht