Al gehoord van fauxductivity en nomofobie?

Ben je druk? Of doe je druk?

Vaak wordt druk zijn verward met productief zijn. Maar als je goed kijkt, zie je dat aanwezigheid en activiteit niet altijd gelijk staan aan het werkelijke resultaat of uitkomst. Dit wordt ook wel  fauxductivity genoemd.

Fauxductivity

Bij fauxductivity houd je de schijn van druk bezig zijn op, zónder daadwerkelijk iets te bereiken. In plaats van dat je op resultaten gestuurd wordt, wordt je vaak beoordeeld op de gewerkte uren en zichtbare activiteit. Dit leidt tot een bedrijfscultuur waarin medewerkers bezig lijken, maar geen echte impact maken. Ze doen alsof ze hard werken en hun managers denken dat zij ook productief zijn. Maar wat er vaak écht gebeurt, is het simpelweg invullen en opvullen van tijd. Dit is de vicieuze cirkel van fauxductivity die productiviteit ondermijnt.

Je moet je druk maken als je tijd hebt. Dan heb je tijd als je het druk hebt. (Omdenken)

Nomofobie

Ook nomofobie speelt een grote rol in onze productiviteit. Nomofobie staat voor no mobile (phone) phobia, de angst om zonder smartphone te zijn. Dit zorgt ervoor dat je vaak onbewust tijd verspilt aan notificaties en afleidingen. Je reageert direct op berichten, je checkt de hele tijd je social media of je beantwoordt e-mails die niet urgent zijn. Dit leidt niet alleen tot het doen van makkelijke taken, maar het saboteert ook jouw focus. Hierdoor verlies je waardevolle werktijd die je beter kan besteden aan de taken die écht belangrijk zijn.

Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel van fauxductivity en nomofobie?

Hier onze tips:

• Focus op concrete resultaten, niet op aanwezigheid. Stop met doen alsof je druk bent. Het is verleidelijk om lange werkdagen te maken en te doen alsof je constant in actie bent, maar dit is vaak een teken van uitstelgedrag. Richt je in plaats daarvan op het behalen van concrete resultaten. Maak een lijst van de belangrijkste taken van de dag en zorg ervoor dat je ze afmaakt. Echte productiviteit is zichtbaar in de vooruitgang die je boekt, niet in de tijd die je eraan besteedt.
• Beperk afleidingen door slim om te gaan met je smartphone. Zet je telefoon op ‘niet storen’ of gebruik apps die je helpen om gefocust te blijven. Het helpt ook om tijd te plannen in je agenda voor het controleren van e-mails en bijvoorbeeld social media. Dit voorkomt dat je constant wordt afgeleid door allerlei onbelangrijke meldingen en zorgt ervoor dat je focus houdt op je prioriteiten.
• Creëer ruimte voor reflectie en pauzes. Het klinkt misschien wat tegenstrijdig, maar met pauzes kan je je productiviteit juist verhogen. Als je voortdurend aan het werk bent zonder tijd voor jezelf te nemen, dan raak je snel uitgeput en verlies je focus. Neem regelmatig korte pauzes om je gedachten te verfrissen en je doelen opnieuw te evalueren. Reflecteer aan het einde van de dag (en werkweek) op wat je hebt bereikt en wat je kan verbeteren.
• Werk slimmer, niet harder. Investeer in manieren om je werk efficiënter te doen, zoals het automatiseren van routinetaken of laat de systemen zoals Outlook voor je werken. Door slimmer te werken, bespaar je tijd en energie, waardoor je ruimte hebt voor belangrijkere taken.

Door deze gewoontes te integreren in je dagelijkse routine, doorbreek je de illusie van productief zijn en creëer je ruimte voor echt resultaat! Het gaat er niet om hoe druk je bent, maar om wat je daadwerkelijk bereikt!